Pascal, ancien champion de France de gymnastique, a accompagné de nombreux sportifs de tous les âges. Il s’est spécialisé dans les activités physiques adaptées car comme beaucoup d’entre nous les accidents de parcours lui ont valu des douleurs chroniques invalidantes.
Barbara, Kinésithérapeute travaille depuis de nombreuses années auprès de personnes souffrant de douleurs chroniques. Elle constate dans son quotidien de professionnelle de santé le besoin de redonner du mouvement là où les douleurs nous contraignent souvent à l’immobilité.
Nous sommes convaincus de par nos expériences professionnelles que l’activité physique adaptée est un très grand levier pour atteindre des objectifs de bonne santé quelque soit l’âge des pratiquants.
Nous accompagnons les personnes de tout âge ayant comme but commun de vouloir retrouver leurs capacités physiques, de les conserver, de les améliorer.
A qui s’adresse notre accompagnement?
Ce n’est plus un secret, de nombreuses études le prouvent : le sport, c’est bon pour la santé ! En lui apportant plus d’oxygène, l’exercice physique dérouille et renforce l’organisme.
Quels sont les bienfaits de l’activité physique adaptée?
Ils sont multiples et surpassent souvent les objectifs personnels des pratiquants. Leurs témoignages parlent d’eux-mêmes.
L’activité physique est bonne pour le cœur, le corps et l’esprit.
La pratique d’une activité physique régulière peut prévenir et aider à gérer les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer, responsables de près des trois quarts des décès dans le monde.
L’activité physique peut également réduire les symptômes de dépression.
Toute quantité d’activité physique vaut mieux qu’aucune activité physique, et « plus, c’est mieux ».
Dans l’intérêt de la santé et du bien-être, l’OMS recommande que les adultes pratiquent au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine (ou la durée équivalente d’activité d’intensité soutenue) et que les enfants et les adolescents pratiquent en moyenne 60 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée par jour.
Toute activité physique compte.
L’activité physique peut être pratiquée au travail, pour se déplacer (à pied, en roller et à vélo), sous forme de sport ou de loisir, ou encore dans le cadre des tâches ménagères et quotidiennes.
Le renforcement musculaire est bénéfique pour tous.
Les personnes âgées (de 65 ans et plus) devraient
ajouter des activités physiques qui mettent l’accent sur l’équilibre
et la coordination et des exercices de renforcement musculaire,
pour contribuer à prévenir les chutes et pour une meilleure santé.
Une sédentarité excessive peut être mauvaise pour la santé.
Elle peut accroître le risque de maladies cardiaques, de cancer et de diabète de type 2.
Limiter la sédentarité et être actif est bon pour la santé.
Tout le monde a intérêt à être plus actif et moins sédentaire,
y compris les femmes enceintes et en post-partum et les personnes qui souffrent d’une affection chronique ou d’un handicap.
Le sport santé, pour cultiver ma fierté!
